朝霞市・新座市Sumiピアノ教室です。こんにちは。
長い梅雨が明けて夏本番です。地球温暖化の影響で尋常ない高温が続いています。梅雨明け10日と言いますが、1年の中で今が一番厳しい暑さの日々ですね。小学生の頃のボンヤリとした記憶では、30℃を超えただけでニュースになったような？？今なら“ふっ…お戯れを”となってしまうのが怖いです。
怒涛の花粉飛散シーズンもそうですが、地球環境はどんどん変わってきてしまっています。レッスンに来る時は水分を持参しましょう。道中、徒歩や自転車で大汗をかいてしまうような場合は、家を出る前や帰宅後に塩分と糖分の補給も忘れずに。
私が運動中に便利に使っていたのは岩塩タブレットです。フリ〇クのような小さな容器に荒く砕いた岩塩が入っています。ポケットや片手に収まるサイズなので持ち運びに重宝していました。塩分の撮り過ぎは良くありませんが、発汗量に比して足りな過ぎても良くありません。身体の声に耳を澄まして上手に水分と一緒に摂取しましょう。
